Интервальное голодание — режим питания, при котором периоды приема пищи чередуются с периодами воздержания строго по определенному времени, объяснила Ладыгина. По ее словам, самая распространенная разновидность этого режима — 16/8, при которой человек 16 часов держит голод, и в течение восьми часов может употреблять еду. Существует и более экстремальный тип интервального голодания — 20/4, при котором воздерживаться от пищи придется 20 часов. Такой вариант питания может нанести серьезный вред здоровью, поэтому его не порекомендует ни один врач, подчеркнула терапевт.
Врач предупредила о вреде экстремального голодания при похудении
