Белок для зздоровья человека - vrachrf

Белок для зздоровья человека

Белок для здорового организма

Белок важен для здоровья человека. Белок восполняет потери мышечных клеток, которые происходят при распаде мышечной ткани. Физические упражнения и любые физические нагрузки в целом, даже если это активный отдых, ускоряют естественный процесс перестройки мышц. Если человеку не хватает белка, как в случае с нехваткой витаминов в организме, увеличится аппетит, или усталость, или особенно явственно будет ощущаться слабость. В более серьезных случаях недостаток белка приводит к мышечной атрофии.Белок для здорового организма

Помимо восстановления мышечной ткани, белки способствуют формированию и укреплению костей, хрящей, ногтей и волос, образованию гормонов и так далее. Наконец, белки – это макроэлементы. Белки, жиры, углеводы, витамины – все они (можно сказать, что витамины и белок особенно) необходимы для поддержания здоровья организма.

Для восполнения белка можно есть мясо птицы, рыбу, молоко, яйца. Спортсмены часто пьют протеиновые коктейли. Они быстро усваиваются организмом, насыщены витаминами и минералами, но могут вызвать аллергию на молочный белок, понизить уровень тестостерона, в целом нарушить гормональный фон. Применяются белки и в лекарственных препаратах. Их используют для лечения заболеваний нервной системы, профилактики поражения печени и так далее. Причем терапевтическая эффективность лекарственных препаратов довольно высока.