Цигун, конечно, просто «зарядкой» назвать нельзя. Цигун – это совокупность гимнастических и дыхательных упражнений, а также медитативных практик. Есть цигун внутренний, а есть внешний. Оба несут в себе глубокий философский смысл и медицинский эффект (за счет гимнастики, упражнений).
Внутренний цигун выполняется при помощи мастера. Он управляет потоком своей энергии (ци), чтобы выправить поток энергии пациента, снять блокировки. То есть это, скорее, поход к врачу, чем утренняя зарядка. Это, чем является медицина, особенно народная. Такие народные лекарства. 
Внешний цигун требует контроля над дыханием и мыслями, а сам немного напоминает китайские танцы: плавные, выверенные и довольно медлительные. Собственно, по сути цигун – это медитация в движении, оттого ритм в нем медитативный, китайский методы лечения. Человек замирает в неподвижной позе и расслабляется, выполняет дыхательные упражнения, но не физические, как в йоге.
Цигун помогает нормализовать давление, восстановить кровообращение, поднимает настроение и концентрирует внимание. Сосредотачиваясь на себе, человек учится быть собранным, потому что из расслабленной позы можно просто упасть на пол. Нужно следить за своим положением и мыслями. А это, быть может, уже и методы лечения как в психологии.
